Efectos de un programa de entrenamiento Tabata de ocho semanas sobre la resistencia cardiorrespiratoria en estudiantes de educación secundaria: Un estudio preexperimental

Resumo

A diminuição da aptidão cardiorrespiratória em adolescentes tornou-se uma preocupação relevante para a saúde pública e para o campo educacional. No contexto escolar, as aulas de Educação Física representam um espaço fundamental para promover intervenções que favoreçam o desenvolvimento da capacidade aeróbica e a adoção de hábitos de vida ativos. Nesse sentido, métodos de treinamento de alta intensidade e curta duração, como o método Tabata, têm se mostrado estratégias eficientes para melhorar a condição física em períodos de tempo reduzidos. O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de um programa de treinamento Tabata de oito semanas sobre a resistência cardiorrespiratória em estudantes do 8º ano do ensino fundamental de uma instituição educacional de Talca, Chile. Foi realizado um estudo quantitativo com delineamento pré-experimental do tipo pré-teste–pós-teste com um único grupo. A amostra foi composta por 32 estudantes (13–14 anos) do 8º ano. A resistência cardiorrespiratória foi avaliada por meio do teste de Cooper de 12 minutos, registrando-se a distância percorrida e a estimativa do VO₂máx. A intervenção consistiu em um programa de treinamento Tabata aplicado durante oito semanas nas aulas de Educação Física e Orientação. Foi realizada uma análise descritiva e comparativa das medições pré e pós-intervenção. Os resultados mostraram um aumento médio de 185 metros na distância percorrida no teste de Cooper após a intervenção (pre: 2215 ± 285 m; post: 2400 ± 301 m; ∆ = +185 m; p = 0,08).  Da mesma forma, observou-se uma tendência positiva nos valores estimados de VO₂ máx. de 38,2 ± 4,7 a 40,6 ± 5,1 ml·kg⁻¹·min⁻¹ (∆ = +2,4; p = 0,11). A implementação de um programa de treinamento Tabata no contexto escolar apresentou uma tendência favorável para a melhoria da resistência cardiorrespiratória dos estudantes. Contudo, fatores como a irregularidade na execução de algumas sessões e a duração da intervenção podem ter influenciado a magnitude das mudanças observadas. Recomenda-se que futuras pesquisas sejam desenvolvidas com maior controle metodológico e amostras mais amplas para confirmar esses resultados.